¿Cuándo tomar tu batido de proteína?

¿Cuándo tomar tu batido de proteína?

La respuesta a esta pregunta es: depende. ¿Y de qué depende? Dependerá de tus objetivos, de tu ingesta diaria de proteína, del número total de comidas que haces al día, del tiempo que tengas para cocinar… y varias razones más por las que no podemos darte una respuesta...
El entrenamiento de fuerza y sus beneficios

El entrenamiento de fuerza y sus beneficios

No debemos relacionar el entrenamiento de fuerza con la musculación o el culturismo, ya que va mucho más allá. El trabajo de fuerza es todo aquel ejercicio resistido en el que se ha de generar fuerza, e implica de forma activa no solamente la musculatura, sino el...