Entrenador personal DE POSTPARTO en Barcelona

Mantén tu cuerpo fuerte y activo antes, durante y después este momento tan importante. Fortalece el suelo pélvico, reduce los niveles de disnea y la lumbalgia, mejora tu postura y recupera tu firmeza abdominal con un entrenador personal de postparto en Barcelona.

Cuídate para cuidar también de tu bebé.

Tercera edad

Confía en tu entrenador personal de postparto en Barcelona

Nuestro programa para embarazadas cumple con el objetivo de mejorar la salud de la mama y el feto durante todo el proceso del embarazo, pre-parto y post-parto. Este programa está pensado para todo el proceso del embarazo, diferenciando las fases de pre y post parto.

Es el plan ideal para todas las mujeres que quieran afrontar este momento de su vida con vitalidad, cuidándose a ellas y a su bebé, no olvidándose de la importancia de mantenerse activas y fuertes para hacer el embarazo más llevadero y para acelerar la recuperación física después de tener al bebé.

Hayas o no hayas sido deportista, hacer deporte y cuidarse durante el embarazo es la mejor decisión posible, y como tu entrenador personal de postparto en Barcelona, estaremos encantados de ayudarte, guiarte y apoyarte durante esta etapa tan ilusionante de tu vida.

¿Cómo lo hacemos?

Empezaremos con una valoración inicial para conocerte mejor, saber tu ciclo de embarazo y conocer tus hábitos diarios más importantes: alimentación, descanso, historial deportivo, historial de lesiones o patologías…

Una vez determinemos tu punto de partida y tu historial, tu entrenador personal de postparto en Barcelona diseñará un plan de embarazo específico para ti y te guiaremos en todas las sesiones y fases, asegurándonos que todo se hace correctamente y sin correr ningún riesgo.

Para nosotros es muy importantes que te sientas segura y disfrutas de esta etapa tan importante. Queremos que vengas a entrenar ilusionada y con ganas y trabajaremos para conseguir eso mismo. ¡Comienza hoy mismo a cuidar de ti!

FAQs

Preguntas frecuentes

¿Cuándo es seguro comenzar el entrenamiento postparto?

Si el parto ha sido normal y sin complicaciones se puede empezar a trabajar con un entrenador personal de postparto en Barcelona con entrenamientos suaves unas días después del embarazo. En caso de haber tenido alguna complicación, se deberá esperar más tiempo.
Igualmente, para entrenar con nosotros en postparto pediremos siempre la aprobación del médico para empezar a realizar el programa de entrenamiento.

¿Qué ejercicios se incluirán en el programa y cómo beneficiarán la recuperación?

Basaremos el entrenamiento en ejercicios de fuerza básicos y con una progresión lógica y marcada durante las siguientes semanas.
También pondremos foco en el trabajo en la zona lumbo-pélvica, con trabajo específico de core y zona lumbar.

¿Cómo se adaptarán los entrenamientos para tener en cuenta la maternidad y las necesidades del bebé?

En el caso de postparto, y como hemos comentado anteriormente, con un parto normal y sin complicaciones, la mamá estará lista para poder hacer ejercicio sin problemas y sin limitaciones, más allá del control de la intensidad y de la progresión adecuada.

Nuestra labor como entrenador personal de postparto en Barcelona también es la de entender la situación y el estado emocional en el que se encuentra la mamá, y aportar el seguimiento necesario para facilitar el proceso y que el programa de entrenamiento sea llevadero y no suponga un esfuerzo no deseado, ya que puede llevar a la desmotivación y a la consecuente decisión de dejar de entrenar.

Enfoque nutricional

En nuestro trabajo como entrenador personal especializado en alimentación postparto en Barcelona, entendemos la importancia de una nutrición apropiada y balanceada para alcanzar tus metas de manera saludable y sostenible en esta etapa. Por eso, trabajamos en conjunto contigo para crear un plan nutricional ajustado a tus preferencias.

Pack 1 · 230€

Al mes

  • 1 sesión de entrenamiento personal a la semana.
  • Valoración física completa.
  • Rutina de entrenamiento de 4 semanas.
  • Acceso a nuestra app.
  • Plan de alimentación flexible.
  • Revisión mensual del progreso.
  • Cuota de gimnasio.

Pack 2 · 390€

Al mes

  • 2 sesiones de entrenamiento personal a la semana.
  • Valoración física completa.
  • Rutina de entrenamiento de 4 semanas.
  • Acceso a nuestra app.
  • Plan de alimentación flexible.
  • Revisión mensual del progreso.
  • Cuota de gimnasio

Pack 3 · 490€

Al mes

  • 3 sesiopnes de entrenamiento personal a la semana.
  • Valoración física completa.
  • Rutina de entrenamiento de 4 semanas.
  • Acceso a nuestra app.
  • Plan de alimentación flexible.
  • Revisión mensual del progreso.
  • Cuota de gimnasio.

Pack 4 · 590€

Al mes

  • 4 sesiones de entrenamiento personal a la semana.
  • Valoración física completa.
  • Rutina de entrenamiento de 4 semanas.
  • Acceso a nuestra app.
  • Plan de alimentación flexible.
  • Revisión mensual del progreso.
  • Cuota de gimnasio.

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