Entrenador personal para adelgazar en Barcelona

Consigue reducir tu porcentaje graso al valor ideal, manteniendo tu masa muscular y mejorando tu condición física general.
Todo esto con un entrenamiento personalizado, un plan de alimentación flexible y un soporte constante.

¡Olvídate de sufrir para conseguir tu peso ideal!

Adelgazar

Conoce a tu entrenador personal para adelgazar en Barcelona

Nuestro servicio es integral y profesional, basado en la evidencia científica y no en las modas del momento. Por esa razón, este programa es ideal para aquellas personas que quieran perder peso sin tener que hacer grandes sacrificios, que ya lo han intentado antes sin éxito o han recuperado el peso perdido.

Nosotros aseguramos resultados y los mantenemos en el tiempo, ayudándote a cambiar tus hábitos y vivir una vida más saludable gracias a nuestro entrenador personal para adelgazar en Barcelona.

¿Cómo lo hacemos?

Empezaremos con una primera sesión de valoración de composición corporal, donde analizaremos tu porcentaje de grasa y de masa muscular y sacaremos medidas de tu cuerpo. Todo esto es esencial para plantear el punto de partida inicial y determinar el camino a seguir para maximizar los resultados.

Seguiremos con una valoración de condición física, evaluando la fuerza y resistencia, que nos permitirá seleccionar los mejores ejercicios para tu plan de entrenamiento.

Hecha la valoración inicial, tu entrenador personal para adelgazar en Barcelona creará tu programa de entrenamiento y tu plan nutricional. Todo va guiado a través de una app propia para mejorar la experiencia y facilitar el seguimiento.

Durante las próximas 4 semanas entrenaremos mano a mano para conseguir tu objetivo. Superadas las 4 semanas, repetiremos las valoraciones iniciales y compararemos los resultados y veremos como nos hemos acercado más a la consecución de tu objetivo.

¡Ahora toca seguir para el siguiente mes!

FAQs

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el nivel de compromiso requerido para obtener resultados?

Nos gusta trabajar con personas comprometidas con el proceso, ya que el nivel de compromiso va directamente relacionado con los resultados obtenidos.

En cuanto al entrenamiento, pedimos un mínimo de 3 días de entrenamiento en gimnasio, más 1-2 días opcionales de trabajo de cardio para complementar.

En cuanto a la alimentación, nos basamos en la ley del 80/20. Mientras el 80% del tiempo estés cumpliendo con una alimentación saludable, tienes ese 20% restante para salirte del plan y disfrutar de alguna comida/cena fuera, alguna celebración, etc.

¿En cuánto tiempo se pueden ver cambios significativos?

Vas a notar resultados desde el mes 1, te lo aseguramos, pero donde el cambio se hará más notable será a partir del mes 3.
Aun así cada persona y cada cuerpo es un mundo y los resultados puedes variar. Pero vamos a conseguir tu objetivo con nuestro entrenador personal para adelgazar en Barcelona, no lo dudes.

¿Qué metodología utilizamos en nuestro programa de adelgazamiento?

Abogamos por la evidencia científica, y la ciencia ha demostrado que la base del entrenamiento debe ser el trabajo de fuerza.
Tu entrenador personal para adelgazar en Barcelona diseñará todo el plan de entrenamiento alrededor de ejercicios de fuerza, asegurándonos que dominas la técnica y que aplicamos una intensidad y progresión adecuada.

Complementamos los ejercicios de fuerza con trabajo tipo HIIT, en formato de circuito, abdominales, cardio de duración media o larga, etc. Usamos todas las herramientas a nuestro alcance para maximizar tu progreso.

¿Cómo se aborda la parte mental en el proceso de adelgazamiento?

Existe una demonización de los procesos de pérdida de peso, donde siempre se relacionan con metodologías muy exigentes, tiempos de sufrimiento, pasar hambre… y esto conlleva una fatiga mental importante.

Pero nada más lejos de la realidad. Se puede perder peso y conseguir muy buenos resultados sin hacer grandes sacrificios y sin pasar hambre, simplemente diseñando un buen plan de entrenamiento y un buen plan de nutrición, realmente adaptados a tus necesidades específicas.

Si hacemos el proceso más sencillo y menos sufrido, será mucho más fácil abordarlo desde un punto de vista mental y seguro nos mantendremos motivados hasta el final.

Enfoque nutricional

En nuestro trabajo como tu entrenador personal para adelgazar en Barcelona, reconocemos la importancia de una alimentación adecuada y equilibrada para alcanzar los objetivos de pérdida de peso de manera saludable y sostenible. Por eso trabajamos contigo para crear un plan nutricional completo.

Pack 1 · 230€

Al mes

  • 1 sesión de entrenamiento personal a la semana.
  • Valoración física completa.
  • Rutina de entrenamiento de 4 semanas.
  • Acceso a nuestra app.
  • Plan de alimentación flexible.
  • Revisión mensual del progreso.
  • Cuota de gimnasio.

Pack 2 · 390€

Al mes

  • 2 sesiones de entrenamiento personal a la semana.
  • Valoración física completa.
  • Rutina de entrenamiento de 4 semanas.
  • Acceso a nuestra app.
  • Plan de alimentación flexible.
  • Revisión mensual del progreso.
  • Cuota de gimnasio

Pack 3 · 490€

Al mes

  • 3 sesiopnes de entrenamiento personal a la semana.
  • Valoración física completa.
  • Rutina de entrenamiento de 4 semanas.
  • Acceso a nuestra app.
  • Plan de alimentación flexible.
  • Revisión mensual del progreso.
  • Cuota de gimnasio.

Pack 4 · 590€

Al mes

  • 4 sesiones de entrenamiento personal a la semana.
  • Valoración física completa.
  • Rutina de entrenamiento de 4 semanas.
  • Acceso a nuestra app.
  • Plan de alimentación flexible.
  • Revisión mensual del progreso.
  • Cuota de gimnasio.

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