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Fortalece tu cuerpo y cuida de ti
Mantén tu cuerpo fuerte y activo antes, durante y después este momento tan importante. Fortalece el suelo pélvico, reduce los niveles de disnea y la lumbalgia, mejora tu postura y recupera tu firmeza abdominal con un entrenador personal para embarazadas en Barcelona
Cuídate para cuidar también de tu bebé.
Protege tu cuerpo para cuidar de tu bebé
Nuestro programa para embarazadas cumple con el objetivo de mejorar la salud de la mama y el feto durante todo el proceso del embarazo, pre-parto y post-parto. Este programa está pensado para todo el proceso del embarazo, diferenciando las fases de pre y post parto.
Es el plan ideal para todas las mujeres que quieran afrontar este momento de su vida con vitalidad, cuidándose a ellas y a su bebé, no olvidándose de la importancia de mantenerse activas y fuertes para hacer el embarazo más llevadero y para acelerar la recuperación física después de tener al bebé.
Hayas o no hayas sido deportista, hacer deporte y cuidarse durante el embarazo es la mejor decisión posible, y como tu entrenador personal para embarazadas en Barcelona, estaremos encantados de ayudarte, guiarte y apoyarte durante esta etapa tan ilusionante de tu vida.
Empezaremos con una valoración inicial para conocerte mejor, saber tu ciclo de embarazo y conocer tus hábitos diarios más importantes: alimentación, descanso, historial deportivo, historial de lesiones o patologías…
Una vez determinemos tu punto de partida y tu historial, tu entrenador personal para embarazadas en Barcelona diseñará un plan de seguimiento durante el embarazo específico para ti y te guiaremos en todas las sesiones y fases, asegurándonos que todo se hace correctamente y sin correr ningún riesgo.
Para nosotros es muy importantes que te sientas segura y disfrutas de esta etapa tan importante. Queremos que vengas a entrenar ilusionada y con ganas y trabajaremos para conseguir eso mismo. ¡Comienza hoy mismo a cuidar de ti!
Si el parto ha sido normal y sin complicaciones se puede empezar a trabajar con un entrenador personal para embarazadas en Barcelona con entrenamientos suaves unas días después del embarazo. En caso de haber tenido alguna complicación, se deberá esperar más tiempo.
Igualmente, para entrenar con nosotros en postparto pediremos siempre la aprobación del médico para empezar a realizar el programa de entrenamiento.
Basaremos el entrenamiento en ejercicios de fuerza básicos y con una progresión lógica y marcada durante las siguientes semanas.
También pondremos foco en el trabajo en la zona lumbo-pélvica, con trabajo específico de core y zona lumbar.
En el caso de postparto, y como hemos comentado anteriormente, con un parto normal y sin complicaciones, la mamá estará lista para poder hacer ejercicio sin problemas y sin limitaciones, más allá del control de la intensidad y de la progresión adecuada.
Nuestra labor como entrenador personal de postparto en Barcelona también es la de entender la situación y el estado emocional en el que se encuentra la mamá, y aportar el seguimiento necesario para facilitar el proceso y que el programa de entrenamiento sea llevadero y no suponga un esfuerzo no deseado, ya que puede llevar a la desmotivación y a la consecuente decisión de dejar de entrenar.
Realizar un entrenamiento personal durante el embarazo es algo esencial para mantenerte en forma e incluso para ayudarte a tener un embarazo y un parto más fáciles. Sin embargo, tras el parto es cuando vemos los cambios reales que ha tenido el cuerpo y debemos trabajar en ellos para volver a recuperar la forma física previa y cuidar de ti misma.
Para ello, ofrecemos nuestros servicios como entrenador personal para postparto en Barcelona, donde trabajaremos contigo un tiempo después de que hayas dado a luz, entrenando siempre de forma segura y buscando conseguir los objetivos que tú misma te marques. Contacta con nuestro centro y te contaremos todo lo que necesitas saber.
ENFOQUE NUTRICIONAL
En nuestro trabajo como entrenador personal para embarazadas en Barcelona, entendemos la importancia de una nutrición apropiada y balanceada para alcanzar tus metas de manera saludable y sostenible en esta etapa. Por eso, trabajamos en conjunto contigo para crear un plan nutricional ajustado a tus preferencias.
¿Qué incluye?
¿Qué incluye?
¿Qué incluye?
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Para opción de pareja se añade 50€/mes a cualquier precio de los programas relacionados
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¡no te arriesgues a perder tu oportunidad!
¡EMPEZAMOS A ENTRENAR!
Mi experiencia fue genial. Estoy muy contenta, logré llegar a mi objetivo. Sergio fué mi entrenador personal, una persona con un trato espectacular, educación y profesionalidad. Recomiendo 100%.
EstherMe estoy preparando para varias oposiciones y me ha hecho conseguir todo lo propuesto y mas de lo esperado. Lo recomiendo 100%. Trato personalizado, buenas instalaciones, buenas rutinas, buenas dietas. Y Sobretodo MUY BUEN ROLLO!!!!!!
Alex FerrerMe estoy preparando con ellos las opos de gub porque son los mejores!
Rubén GonzálezVine a vivir a Barcelona y lo primero que hice fue buscar un entrenador personal. Los encontré a ellos y son unos cracks! Llevaba tiempo entrenado en un gimnasio sin conseguir mis objetivos. Necesitaba que alguien me guiase y me los recomendaron. Quise probar unos meses para ver que tal y la verdad que genial! Cambia mucho entrenar con alguien que sabe lo que se hace!
Maria Dolores MarcoEntrenador Personal de 10, me están ayudando muchísimo a lograr mis objetivos, desde luego no me arrepiento de nada! . Gracias!
Moustapha AdyPerdí 15kg, me siento súper feliz, gracias a Sergio por ayudarme, por su paciencia,dedicación y profesionalidad.
merche montes
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